[...] jest również struktura produktów. Nie jest to jednak takie istotne. Jeżeli chcesz dostarczyć białko, to przecież nie musisz się ograniczać do odżywki białkowej. W czym problem dostarczać je z obu produktów? https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/ALLNUTRITION_YEAST_PROTEIN__Ro%C5%9Bnij_jak_na_dro%C5%BCd%C5%BCach%21-a7845.html
http://www.sfd.pl/REDUKCJA_%2D_OPINIE_PODANYCH_SPALACZY%21-t518583.html ------------------ Polecam ci na redukcje takie zestawienie jak na początek na początek 1. Speed extreme / Dyma-Burn Extreme ( bardziej daje kopa) 2. BCAA XTRA - aminokwasy (pomagają i przyspieszają redukcje poczytaj)+ w tym jest glutamina co zwieksza działanie spalania! 1kg [...]
. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa sila 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] jak i białko najlepszej jakości można dostarczyć ze zwykłego pożywienia. Ostrowia, a scitec to ziemia a niebo, półka najniższa i najwyższa. Wypełnij dodatkowo: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html ...bo potrzebujemy kilku istotnych informacji, aby cokolwiek konkretnego doradzić. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]
Zalezy ile masz kasy. Wszystkiego dostarczaj z pozywienia, a jedynie w ramach uzupelnienia niedoborow mozesz sie skusic na wegle - np. carbo/vitargo oraz bialko - najlepiej jakis dobrej jakosci izolat, np.:http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Whey_Protein_Isolate_90-opis3689.html
Ja pare lat nie robilem zakupow bo znajomy sklep z suplami prowadzil to od niego bralem ale ktos w dzienniku swoim wrzucil ze cos za punkty kupil wchodze a ja mam punktow ze bialko sfd 2250gr+150gr za darmo bylo xD Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-02 22:29:04
baran przeczytałem twój artykuł http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102610 , w związku z nim mam takie pytanko, otóż mam zamiar poleciec na mase od września ale nie wiem co wybrać, jakie białko, co byś polecił, "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
[...] z cukru,bialego pieczywa,zwyklych ryzow i makaronow(wyjatek potreningowy) napoi gazowanych i dobrze sie odzywaic wegle:platki owsiane,razowiec,kasze,ryze,mkarony białko:miesa,jaja,ryby,twarog tluszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,siemie lniane to tak w skrocie poczytaj troche http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
[...] gainer (po treningu, jak nie masz możliwości ciepłego posiłku zjeść - siłka daleko od domu itp) i białko (do uzupełnienia braków w diecie) no właśnie dieta - jest chociaż taka ogólna? czyli zdrowe żarcie, równe pory spożywania itp? polecam artykuł: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html pozdro
mialem kiedys super massa i nie przypadl mi do gustu, smak i rozpuszczalnosc dobra( chociaz przy mieszaniu troche sie pienilo) ale jakosciowo jest slaby m.in. zawiera bialko pszeniczne, osobiscie wybralbym monster massa z niego bylem zadowolony i polecam:) moze pomoze: http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY-_zestawienie-t252665.html
BIALKO: Olimp sp80 WPC 100% Biogenix Prolongatum Trec: Ultimate Protein NitroProgen A jak chcesz tanie i wmiare dobre to WPC80 Ostrowii AMINOKWASY: Hmmm.... Olimpowskie napewno niezle sa. COS WIECEJ: http://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJĘCIA-f154.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ooo Albo to mi powiedziało Współczynnik BMR 1780.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3071.09 Węglowodany 55% 1689.1kcal = 422.28gram Białko 15%% 460.66kcal = 115.17gram Tluszcz 30% 921.33kcal = 102.37gram I to jest na utrzymanie z wagi teraz nie mam pojecie jak z tego zrobic aby było to [...]
Chodzi o to ze mam cienko z kasą dlatego go wybrałem tanio i zeby miał węgli mass activator wiem kupywałem z sfd. Dodam ze nie daje rady z dietą dlatego białko musze 2 albo i 3 razy dziennie + 2x gainer :/.
Mówisz na mase to masz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Dieta+na+mase Białko 2,3-3 gr/kg mc Węgle 4-7 gr/kg mc tłuszcze (jedz tylko nienasycone) do 2 gr / mc Oblicz sobie zapotrzebowanie energetyczne i skonsultuj sie z chłopakami z Odżywianie Potem suple sobie Poszukaj Odżywki, Suplementy I odpowiedni trening dział Trening [...]
a do tego carbo+bcaa dodac rowniez normalne bialko? czy niekoniecznie? i rozumiem, ze dawkowac to w normalnych proporcjach tj. w tym przypadku 50g carbo i 10g BCAA (vitafit/sfd)?
[...] tłuszcz a tłuszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. ~!!! -lepiej po treningu - 2 banany ! kreatyne z 20/30g glukozy po 30/40 min posiłek potreningowy !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
a jeśli jest ektomorfikiem to można 2,7-3 g\kg masy (białko)węgle 6g\kg tłuszcz 1-1,5 g\kg bo troche wiecej białka nie zaszkodzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Urodziłem się na ścianie wschodniej, gdzie na śniadanie pije się kubek wódki, a na kolację samogonu. Gdzie nocą pod chałupami wyją wilki i upośledzone szajbusy, zdziczałe psy i równie zdziczali ludzie. Tutaj jak nie wrzucisz na naczepkę jedną ręką świeżo ściętej sosienki to jesteś c****. Miałem do wyboru: albo zostać tam gdzie byłem albo zostać [...]